Bodyweight Workout at Home

Build an ideal body with bodyweight workout.

Strength Workouts (Challenges):

• 50 pull-ups

• 50 hanging leg raises

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bench dips

• 200 sit-ups

• 150 lying leg raises

• 250 squats

• plank for 500 seconds

• 1000 jumping ropes

+ You can create your custom exercise

Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.

Circuit Trainings:

• Upper Body

• Abs Workout

• Lower Body

• Street Workout

+ You can create an individual circuit training

Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your personal fitness trainer.

Features:

• automatic choice of the training program according to your level

• flexible workout schedule

• reminders won't allow you to miss the workout

• detailed statistics of your achievements

• сalorie counter

• the interface is simple and easy-to-understand

• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises

• input your results manually

• sync with Google Fit

• choose your color theme

• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback

It's time to train!

Follow us on Facebook:

→ https://www.facebook.com/axiomrun

یک بدن ایده آل با تمرین وزنه برداری بسازید.

تمرینات قدرتی (چالش ها):

• 50 یو پی اس

• 50 عمل آویز پا

• 100 غرق

• 100 برپه

• 150 فشار فشار

• 150 شیب نیمکت

• 200 تحصن

• 150 پا دراز کشیده

• 250 اسکوات

• تخته 500 ثانیه

• 1000 طناب پرش

+ می توانید تمرین سفارشی خود را ایجاد کنید

هر روال تمرین برای 3 بار در هفته به مدت یک سال برای آموزش طراحی شده است.

آموزش مدار

• قسمت بالای بدن

• تمرین عضلات شکم

• پایین تنه

• تمرین خیابانی

+ می توانید یک آموزش مدار فردی ایجاد کنید

آموزش در خانه ، خیابان و یا رفتن به سالن بدنسازی. تلفن را مربی تناسب اندام خود قرار دهید.

امکانات:

• انتخاب خودکار برنامه آموزشی با توجه به سطح شما

• برنامه تمرین انعطاف پذیر

• یادآوری به شما اجازه نمی دهد تمرین را از دست دهید

• آمار دقیق دستاوردهای شما

• پیشخوان صالوری

• رابط کاربری ساده و قابل فهم است

• تایمر داخلی را تنظیم کنید تا استراحت بین مجموعه ها و تمرین ها باشد

• نتایج خود را به صورت دستی وارد کنید

• با Google Fit همگام سازی کنید

• تم رنگ خود را انتخاب کنید

• برای افراد نابینا و بینایی که از Talkback استفاده می کنند بهینه شده است

وقت آموزش است!

در فیس بوک با ما همراه باشید

https://www.facebook.com/axiomrun